2017年10月15日 / 最終更新日時 : 2017年11月28日 はしびろこう トレーニング戦略 夢のサーキットトレーニングについて 体重も筋力も停滞期のぶーちゃんです。 ウォーキングがジョギングになって、最近タイムがよくなってきたのが唯一の心の支えです。 さて、最近になって、ようやく腕立て伏せが10回できるようになりました。 現在、ダンベルベンチプレ […]
2017年9月12日 / 最終更新日時 : 2017年11月10日 はしびろこう トレーニング戦略 筋トレ直後は体を温めないほうがよいようです（しばらく後ならよいのかもしれません） 若い頃みたいに、楽しくスポーツ出来るようになりたいなぁとしみじみ思う、はしびろこうです。 なぜ”筋トレの直後にサウナがいけないか”ですが、これは、 「気持ち悪くなるから」 です。 前もってネットで情報は得ていたんですよ。 […]